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Menopause (Chinese version only)

「自在更年」

更年期是每位女性的自然必經階段,當中會受到生理、心理或情緒方面的困擾,可能令婦女自身和家人感受到壓力。停經前及後都可以受到因賀爾蒙下降而帶來的影響,過程可持續數年甚至長達十年。希望本小冊子能教育婦女和家人認識更年期及如何尋找幫助。本小冊子由香港政府健康護理及促進計劃贊助,由香港中文大學婦女健康促進及研究中心印製。



  • 第一章 甚麼是更年期
  • 第二章 更年期的徵狀及相關連疾病
  • 第三章 舒緩療法
  • 第四章 更年期的情緒起伏
  • 第五章 性生活的協調
  • 第六章 針對性的營養與運動貼士
  • 第七章 該注意的身體檢查


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Cholesterol (Chinese version only)

Cholesterol

第1章 膽固醇與我

  • 第1節 我的膽固醇過高嗎?
  • 第2節 膽固醇是甚麼?
  • 第3節 為甚麼血脂會增加?
  • 第4節 膽固醇常見誤解


第2章 預防膽固醇

  • 第1節 如何預防膽固醇
  • 第2節 親身下廚更健康
  • 第3節 家常健康菜
  • 第4節 中醫食療方
  • 第5節 小食及食物標籤
  • 第6節 九招出外飲食要訣
  • 第7節 運動消脂指南


第3章 個案大剖析
第4章 藥物治療


  • 第1節 血脂偏高的治療
  • 第2節 降低膽固醇藥物介紹




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